Yoga Workshop for Hip Opening & Leg Flexibility
好期待💪今個5月19號將會聯同 @ballerina.studio 同大家輕輕鬆鬆拉腿開hip，快D留位一齊黎玩啦♡
冇錯，跳開pole嘅美美經常都會拉 (同被拉) Split, 好似一項好common嘅野，但係都需要技巧，包括 - 如何正確warm up, 如何訓練肌肉配合等等
今個workshop為時兩個鐘，確保大家夠時間warm up唔會因為心急而整親之餘，小班教學形式[最多五名] 會照顧到每一個同學仔嘅需要，老師會針對性揾出同學可改善嘅位置 [一起快"落"]
呢兩個鐘會做啲咩？其實拉split之餘， hip opening都好緊要！
Workshop簡介：
課堂先逐步打開髖關節和伸展腿部，然後透過一連串式子強化腿部肌肉的力量和平衡力，訓練髖關節的穩定性和靈活性，讓學生身體準備好作更深層的瑜伽練習，提升髖部和腿部的控制能力
重點伸展並強化髖部及腿部肌肉，包括連結上下半身而影響後彎和一字馬的靈魂肌肉-髂腰肌、舒緩因站坐姿勢不正確而引起的多組腿部肌肉過緊、多角度訓練髖關節的靈活性和增加其運動幅度等等，從而達致更佳的運動表現，更可減少受傷機會
心動不如行動，筋唔會嫌鬆
課堂資料：
5月19日 (星期日)
12:30 - 14:30
地點：
位於觀塘嘅 @ballerina.studio
大家記得上完堂去靚靚紅磚牆打卡喇📸
費用：
單人 $330
二人同行 $310/each
詳情請Inbox向導師Jen查詢
Instagram: yogawjen
Facebook: Yoga W Jen
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